守法(fǎ)的(de)開(kāi)車人(rén)士，都了(le)解(jiě)“開(kāi)車不(bù)喝酒(jiǔ)，喝酒(jiǔ)不(bù)開(kāi)車”的(de)道(dào)理。

而(ér)在(zài)酒(jiǔ)駕之(zhī)外(wài)，經(jīng)常被(bèi)嚴重(zhòng)忽略的(de)另(lìng)外(wài)一(yī)个(gè)“馬路(lù)殺手”--瞌睡蟲，則防備太少(shǎo)。

開(kāi)車犯困是(shì)比醉酒(jiǔ)駕驶更(gèng)容易忽略的(de)馬路(lù)死神，歐盟國(guó)家(jiā)10%-30%的(de)車禍起(qǐ)因(yīn)都是(shì)它(tā)。

美(měi)國(guó)人(rén)民(mín)也(yě)非(fēi)常關(guān)注这(zhè)个(gè)問(wèn)題(tí)，還(huán)有(yǒu)相關(guān)的(de)行業協会(huì)向(xiàng)大(dà)家(jiā)普及(jí)。

那(nà)除了(le)開(kāi)車靠邊(biān)休息之(zhī)外(wài)，還(huán)有(yǒu)什(shén)麼(me)辦(bàn)法(fǎ)呢？

第(dì)1招

嚼無糖(táng)口(kǒu)香(xiāng)糖(táng)

嚼口(kǒu)香(xiāng)糖(táng)能(néng)讓你的(de)嘴保持(chí)運動(dòng)，讓身(shēn)體(tǐ)忙起(qǐ)来(lái)。

據(jù)很多(duō)專業司機(jī)说(shuō)，他(tā)们(men)都是(shì)用(yòng)这(zhè)招来(lái)防止长途工作(zuò)打瞌睡的(de)呢。

为(wèi)什(shén)麼(me)不(bù)能(néng)吃糖(táng)？因(yīn)为(wèi)糖(táng)分(fēn)攝入(rù)之(zhī)後(hòu)，血(xuè)糖(táng)会(huì)迅速飙升(shēng)然後(hòu)回(huí)落(là)，立竿見(jiàn)影的(de)引起(qǐ)瞌睡。和(hé)飯气(qì)攻心(xīn)想(xiǎng)睡覺的(de)道(dào)理差不(bù)多(duō)。

所(suǒ)以(yǐ)记得要備無糖(táng)、最(zuì)好(hǎo)是(shì)清(qīng)凉(liáng)、略带(dài)酸(suān)爽的(de)口(kǒu)香(xiāng)糖(táng)。

PS:使用(yòng)此(cǐ)招的(de)时(shí)候，最(zuì)好(hǎo)不(bù)要吹太大(dà)的(de)泡泡，以(yǐ)免pia在(zài)臉上(shàng)

第(dì)2招

常備湿(shī)巾(jīn)擦臉

用(yòng)湿(shī)紙(zhǐ)巾(jīn)或(huò)者(zhě)湿(shī)毛巾(jīn)擦臉和(hé)脖子，馬上(shàng)元(yuán)神就(jiù)歸位(wèi)了(le)。最(zuì)好(hǎo)選清(qīng)凉(liáng)效果(guǒ)的(de)，千(qiān)万(wàn)不(bù)要選安(ān)眠薰衣草(cǎo)味。

市(shì)面(miàn)上(shàng)大(dà)部(bù)分(fēn)湿(shī)紙(zhǐ)巾(jīn)經(jīng)測试都不(bù)夠湿(shī)，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)可(kě)以(yǐ)用(yòng)冰凍飲料揉臉代(dài)替。

第(dì)3招

調低(dī)車廂温(wēn)度(dù)，使用(yòng)外(wài)循环(huán) 

車內(nèi)长期開(kāi)內(nèi)循环(huán)的(de)話(huà)，車內(nèi)会(huì)缺氧，于(yú)是(shì)大(dà)腦也(yě)会(huì)缺氧，産生(shēng)昏昏欲睡的(de)感(gǎn)覺。

这(zhè)时(shí)後(hòu)最(zuì)好(hǎo)稍微調低(dī)車內(nèi)温(wēn)度(dù)，如(rú)果(guǒ)承受得住還(huán)可(kě)以(yǐ)讓風(fēng)页(yè)稍微往臉上(shàng)吹一(yī)会(huì)兒。

第(dì)4招

听(tīng)自(zì)己痛恨的(de)歌(gē)

如(rú)果(guǒ)你喜歡的(de)歌(gē)，是(shì)《董小姐》这(zhè)類(lèi)舒緩温(wēn)柔的(de)，那(nà)麼(me)一(yī)张(zhāng)《安(ān)河(hé)橋(qiáo)北(běi)》下(xià)来(lái)，120%要睡着。

听(tīng)自(zì)己喜歡的(de)歌(gē)会(huì)進(jìn)入(rù)一(yī)个(gè)舒服(fú)的(de)环(huán)境，而(ér)听(tīng)自(zì)己痛恨的(de)歌(gē)，則会(huì)讓你越恨越精神。

听(tīng)第(dì)一(yī)遍(biàn)：这(zhè)尼瑪什(shén)麼(me)玩意(yì)！

听(tīng)第(dì)二(èr)遍(biàn)：破歌(gē)也(yě)能(néng)紅(hóng)

听(tīng)第(dì)三(sān)遍(biàn)：你是(shì)我(wǒ)的(de)~小呀~小蘋果(guǒ)~

調頻到(dào)一(yī)个(gè)自(zì)己不(bù)喜歡的(de)頻道(dào)，加大(dà)一(yī)點(diǎn)音(yīn)量(liàng)也(yě)有(yǒu)奇效。

那(nà)還(huán)能(néng)不(bù)能(néng)和(hé)自(zì)己喜歡的(de)音(yīn)乐(lè)在(zài)一(yī)起(qǐ)玩耍了(le)？可(kě)以(yǐ)，如(rú)果(guǒ)你可(kě)以(yǐ)大(dà)聲的(de)跟着唱，也(yě)是(shì)一(yī)个(gè)很提(tí)神的(de)辦(bàn)法(fǎ)。

第(dì)5招

听(tīng)节(jié)目、段(duàn)子音(yīn)頻

犯困一(yī)般都是(shì)因(yīn)为(wèi)路(lù)上(shàng)風(fēng)景太無聊，自(zì)動(dòng)擋又没什(shén)麼(me)需要操作(zuò)的(de)。

这(zhè)时(shí)候還(huán)好(hǎo)有(yǒu)郭德綱老(lǎo)师(shī)，選一(yī)个(gè)自(zì)己喜歡的(de)节(jié)目下(xià)载(zài)下(xià)来(lái)，跟着节(jié)目一(yī)起(qǐ)哈哈哈就(jiù)精神了(le)。

如(rú)果(guǒ)你是(shì)邊(biān)用(yòng)導航邊(biān)听(tīng)的(de)話(huà)，很可(kě)能(néng)出(chū)現(xiàn)在(zài)笑點(diǎn)馬上(shàng)要出(chū)現(xiàn)的(de)时(shí)候，xx地(dì)图(tú)忽然播報：“前(qián)方(fāng)路(lù)口(kǒu)有(yǒu)測速照相”。

第(dì)6招

打開(kāi)車窗或(huò)者(zhě)天窗

開(kāi)～

往城(chéng)市(shì)邊(biān)緣開(kāi)，把(bǎ)車窗都搖下(xià)来(lái)。

呼吸車窗外(wài)新(xīn)鮮的(de)空(kōng)气(qì)本(běn)身(shēn)＝就(jiù)可(kě)以(yǐ)提(tí)神，開(kāi)車时(shí)強(qiáng)勁的(de)風(fēng)，不(bù)但凉(liáng)快(kuài)，讓你更(gèng)容易听(tīng)到(dào)馬路(lù)上(shàng)的(de)動(dòng)静(jìng)，看(kàn)起(qǐ)来(lái)還(huán)蛮潇灑的(de)。

第(dì)7招  

補覺以(yǐ)15分(fēn)鐘(zhōng)为(wèi)限

當你開(kāi)长途覺得自(zì)己快(kuài)要不(bù)行了(le)的(de)时(shí)候，不(bù)要硬(yìng)撐，将車開(kāi)到(dào)安(ān)全(quán)的(de)地(dì)方(fāng)，調一(yī)个(gè)15分(fēn)鐘(zhōng)的(de)鬧鐘(zhōng)最(zuì)为(wèi)合适。

如(rú)果(guǒ)超过(guò)15分(fēn)鐘(zhōng)会(huì)怎麼(me)樣(yàng)？15分(fēn)鐘(zhōng)过(guò)後(hòu)，你就(jiù)会(huì)慢(màn)慢(màn)進(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠，这(zhè)时(shí)候没有(yǒu)7-8个(gè)小时(shí)，身(shēn)體(tǐ)是(shì)不(bù)会(huì)覺得睡飽的(de)。

所(suǒ)以(yǐ)在(zài)这(zhè)个(gè)情(qíng)況下(xià)，小睡怡情(qíng)，大(dà)睡還(huán)是(shì)找(zhǎo)个(gè)旅館(guǎn)吧。

第(dì)8招

夜(yè)間(jiān)行車，打開(kāi)車內(nèi)的(de)燈(dēng)

人(rén)在(zài)黑(hēi)暗(àn)的(de)地(dì)方(fāng)，身(shēn)體(tǐ)会(huì)分(fēn)泌出(chū)褪黑(hēi)激素，比起(qǐ)疲勞，激素召唤睡神的(de)能(néng)力強(qiáng)了(le)100倍。

在(zài)你感(gǎn)覺到(dào)累之(zhī)前(qián)，在(zài)不(bù)影響行車安(ān)全(quán)的(de)情(qíng)況下(xià)，應(yìng)該打開(kāi)一(yī)點(diǎn)車內(nèi)的(de)燈(dēng)光(guāng)，讓褪黑(hēi)激素不(bù)分(fēn)泌。

因(yīn)为(wèi)它(tā)一(yī)旦進(jìn)入(rù)你的(de)身(shēn)體(tǐ)里(lǐ)，就(jiù)很難不(bù)被(bèi)睡意(yì)侵袭，得小睡15分(fēn)鐘(zhōng)才能(néng)回(huí)血(xuè)了(le)。

第(dì)9招

調整座椅(yǐ)角(jiǎo)度(dù)

过(guò)于(yú)習慣自(zì)己的(de)駕驶姿勢，也(yě)会(huì)讓身(shēn)體(tǐ)漸漸懈怠。

这(zhè)个(gè)时(shí)候你可(kě)以(yǐ)稍微調整座椅(yǐ)，以(yǐ)不(bù)影響看(kàn)路(lù)和(hé)後(hòu)视鏡(jìng)为(wèi)合适。當你慢(màn)慢(màn)又習慣了(le)这(zhè)个(gè)位(wèi)置的(de)时(shí)候，就(jiù)再調整一(yī)下(xià)下(xià)。