摘要(yào)：

这(zhè)个(gè)世界上(shàng)有(yǒu)两(liǎng)種(zhǒng)人(rén)，一(yī)種(zhǒng)人(rén)是(shì)強(qiáng)者(zhě)，一(yī)種(zhǒng)人(rén)是(shì)弱(ruò)者(zhě)。強(qiáng)者(zhě)給(gěi)自(zì)己找(zhǎo)不适，弱(ruò)者(zhě)給(gěi)自(zì)己找(zhǎo)舒适。想(xiǎng)要(yào)變(biàn)得更(gèng)強(qiáng)，就(jiù)必须學(xué)会(huì)強(qiáng)者(zhě)的(de)必備技能，那(nà)就(jiù)是(shì)讓不适變(biàn)得舒适。

如果(guǒ)你學(xué)会(huì)了(le)这(zhè)種(zhǒng)技能，你可(kě)以(yǐ)搞定(dìng)很多(duō)事(shì)情(qíng)，例如，克(kè)服(fú)拖延、健身(shēn)、學(xué)習新語(yǔ)言、探索未知领域等。但是(shì)很多(duō)人(rén)都倾向(xiàng)于(yú)回(huí)避这(zhè)種(zhǒng)不舒适，畢竟沒(méi)有(yǒu)一(yī)件(jiàn)事(shì)情(qíng)是(shì)簡單的(de)，都需要(yào)付出(chū)很多(duō)努力，忍受很多(duō)痛苦(kǔ)，甚至讓自(zì)己遍(biàn)體(tǐ)鱗(lín)傷。例如，你想(xiǎng)要(yào)改掉拖延的(de)毛(máo)病，你必须在(zài)任務(wù)出(chū)現(xiàn)的(de)时(shí)候給(gěi)自(zì)己设定(dìng)时(shí)間(jiān)期(qī)限，然後(hòu)立即去(qù)做，直(zhí)到(dào)任務(wù)完成(chéng)。但是(shì)在(zài)做的(de)过(guò)程中(zhōng)会(huì)有(yǒu)各(gè)種(zhǒng)各(gè)樣(yàng)的(de)干(gàn)扰，你必须與(yǔ)之斗(dǒu)争，其(qí)过(guò)程必然是(shì)痛苦(kǔ)的(de)，这(zhè)種(zhǒng)不适会(huì)持(chí)續很久，直(zhí)到(dào)有(yǒu)一(yī)天(tiān)你習以(yǐ)为(wèi)常了(le)，那(nà)麼(me)你也(yě)就(jiù)不再拖延。这(zhè)个(gè)过(guò)程就(jiù)是(shì)讓不适變(biàn)得舒适，變(biàn)得像睡覺刷牙(yá)一(yī)樣(yàng)，成(chéng)为(wèi)一(yī)種(zhǒng)習慣。

我(wǒ)以(yǐ)前(qián)一(yī)直(zhí)覺得我(wǒ)们(men)應(yìng)該讓自(zì)己舒适一(yī)些(xiē)，後(hòu)来(lái)我(wǒ)明(míng)白(bái)，一(yī)些(xiē)不适有(yǒu)时(shí)並(bìng)不是(shì)件(jiàn)壞事(shì)。事(shì)實(shí)上(shàng)，你可(kě)以(yǐ)學(xué)会(huì)享受这(zhè)種(zhǒng)不适，例如，我(wǒ)每天(tiān)都会(huì)做一(yī)些(xiē)力量(liàng)訓練，雖(suī)然这(zhè)点不适不会(huì)嚴重到(dào)我(wǒ)讨厭的(de)地步，但是(shì)人(rén)就(jiù)是(shì)这(zhè)樣(yàng)的(de)，为(wèi)逃避困難，我(wǒ)们(men)總(zǒng)能找(zhǎo)到(dào)借(jiè)口(kǒu)。我(wǒ)開(kāi)始(shǐ)告訴自(zì)己，既然鍛煉肌肉(ròu)这(zhè)点痛苦(kǔ)和(hé)不适並(bìng)不影響什(shén)麼(me)，我(wǒ)不如堅持(chí)下去(qù)，看(kàn)看(kàn)结果(guǒ)怎麼(me)樣(yàng)。于(yú)是(shì)，我(wǒ)制作(zuò)了(le)計(jì)劃(huà)表(biǎo)格，讓这(zhè)点不适參與(yǔ)我(wǒ)的(de)生(shēng)活，形成(chéng)一(yī)種(zhǒng)習慣。每當我(wǒ)完成(chéng)15个(gè)引體(tǐ)向(xiàng)上(shàng)，我(wǒ)会(huì)在(zài)引體(tǐ)向(xiàng)上(shàng)那(nà)一(yī)欄写(xiě)上(shàng)15，每个(gè)月(yuè)我(wǒ)都会(huì)換新的(de)紙(zhǐ)张(zhāng)，並(bìng)總(zǒng)结上(shàng)个(gè)月(yuè)的(de)情(qíng)況。不經(jīng)意(yì)間(jiān)，幾(jǐ)个(gè)月(yuè)时(shí)間(jiān)我(wǒ)已經(jīng)做了(le)1000个(gè)引體(tǐ)向(xiàng)上(shàng)。

用(yòng)同(tóng)樣(yàng)的(de)方(fāng)法(fǎ)，我(wǒ)们(men)可(kě)以(yǐ)訓練自(zì)己早(zǎo)起(qǐ)的(de)習慣，其(qí)實(shí)每天(tiān)鬧鈴一(yī)響就(jiù)起(qǐ)床和(hé)再睡幾(jǐ)分(fēn)鐘(zhōng)起(qǐ)床的(de)效果(guǒ)沒(méi)有(yǒu)什(shén)麼(me)區(qū)别，但是(shì)，前(qián)者(zhě)会(huì)有(yǒu)点小不适，後(hòu)者(zhě)会(huì)更(gèng)舒适一(yī)些(xiē)。我(wǒ)給(gěi)自(zì)己制訂了(le)鬧鈴一(yī)響就(jiù)起(qǐ)床的(de)計(jì)劃(huà)。只(zhī)要(yào)我(wǒ)能在(zài)鬧鈴響後(hòu)就(jiù)立刻(kè)爬起(qǐ)来(lái)，就(jiù)在(zài)紙(zhǐ)上(shàng)写(xiě)下1，如今，我(wǒ)已經(jīng)堅持(chí)超过(guò)200次(cì)了(le)。

後(hòu)来(lái)，我(wǒ)發(fà)現(xiàn)任何只(zhī)要(yào)是(shì)有(yǒu)一(yī)点不适的(de)事(shì)情(qíng)都是(shì)可(kě)以(yǐ)訓練的(de)。我(wǒ)们(men)可(kě)以(yǐ)将一(yī)件(jiàn)不适的(de)事(shì)情(qíng)變(biàn)成(chéng)一(yī)種(zhǒng)習慣，然後(hòu)你会(huì)離不開(kāi)它(tā)，覺得这(zhè)点小痛苦(kǔ)其(qí)實(shí)是(shì)平淡無奇的(de)生(shēng)活中(zhōng)的(de)一(yī)種(zhǒng)調味料。这(zhè)件(jiàn)事(shì)由(yóu)不适變(biàn)得舒适，良好(hǎo)的(de)習慣就(jiù)是(shì)这(zhè)樣(yàng)養成(chéng)的(de)。